မနက်စာအတွက် ပရိုတင်း ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေမှာလား။
မနက်စာအတွက် ပရိုတင်း ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေမှာလား။

ဗီဒီယိုကို: မနက်စာအတွက် ပရိုတင်း ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေမှာလား။

ဗီဒီယိုကို: မနက်တိုင်းဖွင့် ပဋ္ဌာန်းနှင့် ပရိတ်ကြီး(၁၁)သုတ် ဘုရားရှိခိုး ခုနှစ်ရက်သားသမီး မေတ္တာပို့ 9-3-2022 2022, ဒီဇင်ဘာလ
Anonim

ကြိုးစားနေသူများအတွက် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှိခြင်း၊ မနက်စာအတွက် ပရိုတင်းလှုပ်ပေးမယ်။ မြင့်မားသောအဆင့်ကိုပေးသည်။ ပရိုတင်း စောင့်ရှောက်နေစဉ် မနက်စာ ကယ်လိုရီရေတွက်နည်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်စားသုံးသည်ထက် ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သည် အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခု သို့ သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။

အလားတူပင်၊ ပရိုတင်းလှုပ်ခတ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသလားဟု သင်မေးကောင်းမေးနိုင်ပါသည်။

ပရိုတင်း သည်အတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။. လုံလောက်စွာရရှိခြင်းသည် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ရှုံး ခန္ဓာကိုယ် အဆီ ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်းမရှိဘဲ။ ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်ခြင်း။ ထပ်ထည့်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရိုတင်း သင်၏အစားအသောက်၊နှင့်ကူညီရန်ပြသထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။.

အပေါ်ကအပြင် ဘယ်ပရိုတင်းမှုန့်က ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အကောင်းဆုံးလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ပရိုတင်းမှုန့် ၇ မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

  1. ကော်ဖီအရသာပရိုတင်း။ Pinterest တွင်မျှဝေပါ။
  2. Whey ပရိုတင်း။ Whey ပရိုတင်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် လူကြိုက်အများဆုံး ပရိုတင်းမှုန့် ဖြစ်နိုင်သည်။
  3. Casein ပရိုတင်း။
  4. ပဲပိစပ်ပရိုတင်း။
  5. အမျှင်ဓာတ်ပါသော ပရိုတင်းဓာတ်။
  6. ကြက်ဥအဖြူ ပရိုတင်း။
  7. Pea Protein။

အတိအကျပြောရရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ပရိုတင်းလှုပ်တာကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ပရိုတင်း ဖျော်ရည်ကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ ကြိုးစားနေသူများအတွက် ဝိတ်ကျ၊သင်အကျိုးရှိစေခြင်းငှါ protein shakes သောက်ခြင်း။ မနက်ခင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လောင်စာလိုအပ်ပါတယ်။ နံနက်စာ စားသုံးခြင်းဖြင့် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပိုမိုလျင်မြန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ပရိုတင်း.

ပရိုတင်းအချိုရည်တွေက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသလား။

ဟုတ်တယ်… သူတို့ သတိထားမိတယ်။ အမြတ် အပိုပေါင်အနည်းငယ်။ သို့သော် ထိုစကားဖြင့်၊ ငါတို့ မရဘူး ပရိုတင်းလှုပ်ပါစေ။ လုံးဝချိတ်မလို့ဗျ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့၌အချို့သောကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိပါတယ်။ ပရိုတင်းလှုပ်တယ်။ အခြားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်။ တကယ်တော့ တော်တော် များများ ပရိုတင်းလှုပ်တယ်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် သကြား 30 ဂရမ်ရှိသည်။

ခေါင်းစဉ်အားဖြင့်လူကြိုက်များ